עצירות


עצירות
מה זה עצירות?

מה אני צריך/ה לדעת על עצירות?

מה גורם לעצירות?

מה עליי לעשות על מנת למנוע עצירות?

 

 

מה זה עצירות?

עצירות מוגדרת כמחסור, או כמות קטנה, קשה, יבשה של יציאה, בזמנים מרוחקים כמו יותר מאשר כל יומיים שלושה.
יציאות המלוות בכאבי בטן, בחילה, עייפות, בטן תפוחה וקשה, התפתחות פצעים, אקנה, ומראה אפור של העור, השמנת יתר, כאבי ראש,דיכאון, חוסר אנרגיה, ובהמשך דלקות ,כבד שומני, אבנים במרה, ראיה מטושטשת, חוסר ספיגה תקינה של חומרי מזון חיוניים כמו מינראלים וויטמינים,ריח רע מהפה, גזים.
לעצירות משויכות למעשה כל ההתפתחויות הזיהומיות בכל המערכות.
אין מערכת אשר לא נפגעת ממצב של עצירות.
תופעה של שלשולים היא גם כן פועל יוצא של עצירות ממושכת.
לעצירות יש להתייחס כאל מחלה אשר משפיעה לא טוב גם על המצב הנפשי.

 

עצירות - יציאות קשות במיוחד, הגורמות לכאבים בזמן העשייה, בתכיפות של פחות מארבע פעמים בשבוע.

יציאות שאינן יומיומיות אינן מצביעות על עצירות.

לכל אדם ישנן תכונות מולדות משלו והרגלי יציאות שונים מאדם לאדם - עם זאת, הרגלים מסוימים הם פקטור משפיע.

בזמן או בתקופה זו או אחרת כל אדם יחווה עצירות, ברוב המקרים התופעה נעלמת לאחר שינויים באורח החיים אשר יצרו מצב של עצירות.

עצירות זמנית הופכת לכרונית אלא אם כן תטופל כיאות!

כאשר מבחינים בשינויים בהרגלי היציאות או בתוכנן ואפיין כמו שלשולים ועצירות לסירוגין או יציאות דמיות, חייבים להיוועץ עם רופא. כאשר מזהים את סיבת העצירות, ניתן על ידי שינויים לפתור את הבעיה.

המכניזם של פעולת המעיים:

המעי הגס בנוי כצינור שתפקידו להעביר את חומרי הפסולת, מהמעי הדק - אל מחוץ לגוף. אורכו 180 ס"מ.

המעבר הוא חד כיווני, לכיוון החלחולת. חשוב לציין כי במעי הגס ממשיכה ספיגת מינראלים וויטמינים אל תוך הדם.

העברת ופעולת המעיים נעשית על ידי תנועתיות - פריסטלטיקה של צינור מערכת העיכול. מתח או חסימה באיבר מסוים לאורך  מערכת העיכול יגרום לאיטיות התנועתיות בכל המערכת.

עצירות נוצרת כאשר תנועת המעיים איטית והפסולת שהגוף מנסה להפריש נאגרת, תופעה זו מאיטה יותר את התנועתיות.

 זמן השהיה של הפסולת במעיים גורם להתייבשות הצואה.

הרגלי חיים היוצרים עצירות:

  • שינויים בתזונה
  • מסעות מעבר לים, טיסות.
  • מחסור בפעילות גופנית
  • מתח נפשי, מחשבות קשות
  • תזונה נטולת חיות
  • שתית משקאות מתועשים, כמו גן מזון מתועש, מעופש.
  • ערבובי מזונות ואכילת יתר
  • לקיחת תרופות כמו: נוגדי דיכאון, ברזל, משתנים, אנטי חומצתיים, משככי כאבים ועוד.

מצבים שיוצרים עצירות:

  • הריון ולאחר לידה
  • מערכת עצבים מוחלשת
  • מעי רגיז
  • אחר פציעות, ניתוחים, תאונות, מחלות כמו: סכרת, חוסר איזון של בלוטת התירואיד
  • רגישות ואלרגיה למזונות

האם ומה לעשות?

בהחלט יש מה לעשות!!! לברר את הגורם לעצירות, להתמודד עם הבעיה ולמנוע אותה.

1. שטיפת מעיים: שטיפת מעיים יעילה מאוד בכל מקרה של עצירות, זאת על מנת להוציא גושי צואה יבשים, גזים.

2. להיכנס למשמעת תזונתית ולהקפיד על תזונה מונעת עצירות.

3. לא להגזים באכילת ירקות טריים בעלי סיבים קשים.

4. להציף את הגוף במיצי ירק ומרקים מסוימים.

5. לשתות מים, אך לא בהגזמה.

6. פעילות גופנית מתונה, במיוחד הליכה יומיומית בקצב מתון לא פחות מ-30 דקות יומיות.

 

 

מעי רגיז irritable bowel synderom

 

מה זה מעי רגיז?

מה הסימפטומים?

מה יוצר מצב זה?

כיצד מאבחנים?

מה הטיפול?

כיצד מתח נפשי יוצר מעי רגיז? ראה כתבה נאדר בוטו

מה לעשות?

נקודות לזכור

 

מה זה מעי רגיז?

מעי רגיז מופיע בשינויים ואי סדרים במערך היציאות. גורם לאי נוחות מרבית. האנשים הסובלים מתופעה זו מתלוננים כל העת, והתופעה פוגעת באיכות חייהם.

מעי רגיז כאשר מאובחן, אינו פוגע במעי מבחינה אנטומית, ואינו מעיד על מחלות אחרות כמו סרטן או כל מחלה אחרת. הסימפטומים מתבטאים בכאבי בטן, נפיחות בבטן, גזים, שלשולים ועצירות לסירוגין, יציאות חלקיות. לעיתים תכופות יציאות לחתיות וריריות, ספזם באזור הבטן ורגישות למספר רב של מאכלים.. לעיתים הסימפטומים גוברים ולעיתים ישנן תקופות רגועות למדי.

 

מה גורם לתופעה זו?

מעריכים כי 20% מהאוכלוסייה סובלת ממצב של ibs. מלבד מתח נפשי, לא ניתן להצביע על גורם ספציפי שנותן תשובה גורפת.

דופן המעי הנקרא: apithelium, מושפע ומונע על ידי מערכת העצבים, מכיל רמות גבוהות במיוחד של תאי לימפה.

מערכת העצבים משמשת כרגולטור וויסות תנועתיות המעיים. במקרה של מעי רגיז נמצא כי ה- apithalium נמצא תקין, אך התנועתיות מהירה ובלתי מבוקרת. כמות הנוזלים אינה נספגת בצורה תקינה והתוצאה היא ריבוי נוזלים בתוך המעי הגס.

אצל אנשים מסוימים, איטיות יתר במלאכת מערכת העצבים יוצרת השתהות יתר, הצואה מתייבשת, בגלל זמן שהייה ממושך נוצרת עצירות. אנשים מסוימים מגיבים למתח נפשי יותר מאשר אחרים ומכניסים רגשות לתוך הבטן ללא ביטוי למכאובם הרגשי.

ישנם מחקרים עכשוויים המראים כי כמות "סירוטינין" משפיעות על קצביות מערכת המעי. סירוטינין הינו נוירוטרנסמיטר שמעביר מסרים ממקום למקום בתוך הגוף. 95% נמצא בתוך המערכת העיכול, 5% מצוי במח. אנשים הסובלים ממעי רגיז הינם בעלי כמות נמוכה של רצפטורים - קולטנים במערכת העיכול, חווים שינויים קוטביים בקצביות ותנועתיות המעיים ומחושים.

 

מחקרים נוספים על הימצאות בקטריות וזיהומים במערכת צינור העיכול, אנשים שצברו זיהומי מעיים על בסיס טפילי מעיים אשר לא טופלו, מפתחים מעי רגיז כשלב מתקדם - לחצו למעבר: טפילי מעיים.

 

טיפול והתמודדות

לצערנו, אנשים סובלים מתמורות ותחושות בטן הגורמות להם סבל רב למשך זמן ממושך, אינם נתמכים על ידי טיפולים קונוציונאליים, מאחר והם ניסו הכול ללא שינוי משמעותי, אם בכלל בעוצמת התופעות המתישות.

בדרך כלל מסתפקים בדיאגנוזה ומציעים כדורים לכיסוי סימפטומים עכשוויים כמו נוגדי שלשול, לקסטיב כנוגד עצירות, אנטי דיכאון, אנטי חומציות, אנטי גזים, אנטי ספאזם.

כל התרופות לחוד וגם יחד יעזרו במעט, אך יגרמו לנזקים משניים שיכבידו על הבעיות. למשל - משלשלים בזמן עצירות יפסיקו להשפיע ויגרמו להתרגלות מהר מאוד, אנטי דיכאון אמנם עוזרים למצב הנפשי אך מדכאים את פעילות המעיים. בנוסף, התרופות מרעילות את המערכת ומצטברות בכבד. לעיתים ניתן לקחת כדורים להרגעת חרדות במינון נמוך.

 

ההתמודדות האמיתית הינה באמצעים טבעיים בלבד.

מומלץ: להצטרף לסדנאות לניהול מתחים וחרדות, להעדיף להצטרף לקבוצה, לעסוק יותר בתחביבים, זמן פנוי למנוחה, קריאה, צעדות בטבע, שעות שינה מספיקות, אוויר נקי, מסעות לטבע, שינויי דפוסי חשיבה, דמיון מודרך.

 

בתחום התזונה:

  • אכילה איטית

  • מזון מבושל קל

  • כמויות זעירות של אוכל לעיתים קרובות

  • 5-6 כוסות מים ליום

  • יוגורט עיזים - למי שאינו רגיש למוצרי חלב

  • להימנע מסיבים קשים ואוכל מלא, להעדיף אורז, קמח לבן במיוחד בזמן שלשולים.

  • פירות העונה נחוצים - אך במידה.

 

נקודות לזכור:

מעי רגיז הינה תופעה מרגיזה, מציקה המעיבה על איכות החיים, אך אינה מצביעה על מחלה כלשהיא או שינויים כאלו ואחרים בביוכימיה או באנטומיה של המעי, אינה מצביעה על התפתחות סרטן.

התופעה שכיחה יותר אצל נשים מאשר גברים.

מצוי אצל אנשים רגישים במיוחד. אשר אינם נותנים ביטוי לרגשותיהם ומכניסים לבטן, במקום לעבד ולשתף את האנשים הקרובים להם.

שכיח אצל אנשים הרגישים למזונות מסומים במיוחד אלכוהול.

מאובחן באמצעות סימפטומים ייחודיים ושלילת מחלות אחרות.

ניתן לשליטה באמצעות תזונה ספציפית, שתייה נכונה בכמויות סבירות ומשקעים נכונים.

מנוחה, סדר יום, פעילות מדיטטיבית מרגיעה, ביטוי לרגשות וסביבה תומכת ואוהבת.

ניתן להטיב באמצעות שטיפת מעיים תקופתית, אחת ל- 3 חודשים.

שטיפה אנרגטית, לגירוי הוצאת רגשות ממקלעת השמש - רייקי.

 

כל אלה יעשו פלאים לסובל ואולי אף יעלימו את תסמונת המעי הרגיש.

מאת: גבריאלה מזור.


דף הבית
אודותינו
השירותים שלנו
סדנאות ניקוי הגוף
ניקוי הגוף מרעלים
שטיפת מעיים
Colon Hydrotherapy
ניקוי כבד
עצירות
טפילי מעיים
מיצי ירקות
צמחי מרפא
הופעות בתקשורת
צור קשר
 
גבריאלה מזור- המרכז להרזיה וניקוי הגוף מרעלים:  רח' הנשיאים 12, תל-אביב.   טל': 03-5444280,     050-5433250     gavrialam@013.net